Mamatalks.sk
Ste mamou viacerých detí? Tak ste tu správne.
Rada sa s vami podelím o tipy a triky ako sa stať šikovná mama, ktorá si vie poradiť nielen s povinnostiam vo veľkorodine - od varenia, upratovania, po výchovu - ale sa vie takisto vyrovnať s každodennými starostami okolo detí, ktoré materstvo prinášajú (puberta, trucovanie, hádky). Pevne dúfam, že vám môj podcast ponúkne dostatok informácii, ktoré vám uľahčia vaše materstvo.
Pre koho je teda tento podcast? Pre všetky mamičky viacerých detí, ktoré fungujú neustále a sú 24 hodín pre svoje deti k dispozícii. Pre mamičky, ktoré sa chcú inšpirovať, alebo len vypočuť o mamičkovských témach a získať tak nový pohľad či inšpiráciu na vlastnej ceste.
Pre mamičky, ktoré túžia po šťastnom materstve a plnohodnotnom čase so svojími deťmi ale ktoré aj keď sa usilujú, ako chcú, aj tak majú pocit, že deň by musel mať minimálne 48 hodín, aby ste po stíhali všetky tie činnosti, čo treba urobiť.
Mamy, ktoré možno nemajú to šťastie, že im okolie či rodina chce stále pomáhať, a tak sú viac mene na výchovu a starostlivosť svojich detí samé a chcú sa preto inšpirovať trikmi či radami, ktoré uľahčia a lepšie zorganizujú ich každodenné činnosti, aby sa vďaka týmto stali šikovnými mamičkami, ktoré to aj tak zvládnu.
Prečo to poznám? Lebo aj ja som sa tak cítila pri 2 deťoch- vyťažená, unavená a večne nestíhajúca. Medzičasom mám 4 deti a k tomu pracujem na manažérskej pozícii a zvládam to.
Mojím cieľom je pomôcť mamám viacerých detí, aby našli silu, motiváciu a hlavne lepšie plánovanie dňa pri výchove svojich detí a aby sa cítili naplnené a šťastné vo svojej úlohe ako mama.
Všetko čo to potrebuje je častokrát len iný pohľad na vec, či malé zmeny, ktoré povedú k veľkým výsledkom. O mojej metóde plánovania času pre mamičky viacerých detí sa dozviete tu alebo na mamatalks.sk. Teším sa na vás.
Mamatalks.sk
Epizóda #32- Pre mamičky novorodencov: Praktické rady na prekonanie únavy pri starostlivosti o novonarodené dieťa
Stali ste sa mamou a zrazu máte doma novorodenca? Je to nielen nádherné obdobie v živote každej ženy ale taktiež veľmi vyčerpávajúce. Asi len máloktorá mama čerstvo po pôrode je oddýchnutá a plná síl, tá väčšina skôr trpí únavou a vyčerpaním.
Z mojej skúsenosti sú to častokrát drobnosti, ktroré vám pomôžu toto obdobie preklenúť tak, aby ste mali dostatok energie a aby ste si mohli naplno vychnutnať a to aj pri deťoch, ktoré možno niesú ako z knihy ale veľa plačú či inak si vyžadujú vašú pozornosť.
Ako na to? Pozrite si týchto zopár praktických rád:
- Nepreceňujte svoje sily pred pôrodom, nesnažte sa renovovať byt alebo robiť iné ťažké práce tesne pred pôrodom, tie sily si skutočne šetrite na vyvrcholenie tehotenstva, lebo pôrod môže byť fyzicky tak náročný, že sa vám všetky sily zídu
- Siahnite po pomoci, ktorá sa vám ponúka. Začnite už v nemocnici po pôrode, ak máte možnosť nechať si napomôcť sestričkou, tak ju využijte. Nesnažte sa dokázať celému svetu, že dokážete všetko bez pomoci. Určite to dokážete, ale zbytočne mrháte silami, ktoré budete potrebovať na iné.
- Počas šetonedelia neprepínajte svoje sily a zredukujte činnosti len na tie, čo naozaj treba vykonať. Telo po pôrode potrebuje 6-8 týždňov na regeneráciu a nikdo iný nad tým nebude mať kontrolu ako vy. Doprajte svôjmu telu tento čas. Svet sa nezrúti keď pár týždňov nebudete mať vyžehlené všetky šaty.
- Nezanedbávajte svôj zovňajšok. Myslím tým skôr základnú hygienu a takisto obliekanie. Len zato, že sa vám narodilo dieťatko nemusíte chodiť najbližšie 2 mesiace s mastnou hlavou a v roztrhaných teplákoch. Keď si zachováte vaše hygienické návyky aké ste mali pred pôrodom budete sa cítiť neporovnatelne lepšie a to vám automaticky dodá energiu.
- Využite tie odrobinky času, ktoré sa vám vyskytnú napríklad keď dieťatko zaspí aj na oddych. Nemusíte si k nemu lahnúť na 3 hodiny, ale malý oddych na 10-15 minút vám dá omnoho viac ako pozretie si telky či narýchlo skontrolovanie sociálnych médii na mobile.
- V neposlednom rade, dbajte na správne stravovanie. Domáce varené jedlo a správny pitný režim vám nielen dodá energiu ale bude popdporovať aj tvorbu mliečka čo je počas kojenia enormne dôležité. Existuje množstvo receptov do 15-20 minút na polievky či zapečené pokrmy, ktoré dokážete pripraviť aj popri novorodencovi.
- Nenahrádzajte kvalitné jedlo cukrovými nahrážkami, nielen, že tak telu neposkytnete naozaj energiu, ale takisto napumpujete svoje dieťatko cukrom a kedže cukor nadúva, je to už len krátka cesta k nepokojnému a uplačenému dieťatku.
Dúfam, že vám tieto moje rady pomôžu. Nezabudnite, že vy ste si tým najlepším pánom, ak vy nebudete dbať na seba a na svoje zdravie, niekdo iný to za vás neurobí. A tak, snažte sa urobiť maximum preto, aby tie prvé týždne s vaším novorodencom boli naozaj čarovné a vy ste ich mohli vychnutnať plná energie.
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk
Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.
Teším sa na vašu návštevu.