Mamatalks.sk
Ste mamou viacerých detí? Tak ste tu správne.
Rada sa s vami podelím o tipy a triky ako sa stať šikovná mama, ktorá si vie poradiť nielen s povinnostiam vo veľkorodine - od varenia, upratovania, po výchovu - ale sa vie takisto vyrovnať s každodennými starostami okolo detí, ktoré materstvo prinášajú (puberta, trucovanie, hádky). Pevne dúfam, že vám môj podcast ponúkne dostatok informácii, ktoré vám uľahčia vaše materstvo.
Pre koho je teda tento podcast? Pre všetky mamičky viacerých detí, ktoré fungujú neustále a sú 24 hodín pre svoje deti k dispozícii. Pre mamičky, ktoré sa chcú inšpirovať, alebo len vypočuť o mamičkovských témach a získať tak nový pohľad či inšpiráciu na vlastnej ceste.
Pre mamičky, ktoré túžia po šťastnom materstve a plnohodnotnom čase so svojími deťmi ale ktoré aj keď sa usilujú, ako chcú, aj tak majú pocit, že deň by musel mať minimálne 48 hodín, aby ste po stíhali všetky tie činnosti, čo treba urobiť.
Mamy, ktoré možno nemajú to šťastie, že im okolie či rodina chce stále pomáhať, a tak sú viac mene na výchovu a starostlivosť svojich detí samé a chcú sa preto inšpirovať trikmi či radami, ktoré uľahčia a lepšie zorganizujú ich každodenné činnosti, aby sa vďaka týmto stali šikovnými mamičkami, ktoré to aj tak zvládnu.
Prečo to poznám? Lebo aj ja som sa tak cítila pri 2 deťoch- vyťažená, unavená a večne nestíhajúca. Medzičasom mám 4 deti a k tomu pracujem na manažérskej pozícii a zvládam to.
Mojím cieľom je pomôcť mamám viacerých detí, aby našli silu, motiváciu a hlavne lepšie plánovanie dňa pri výchove svojich detí a aby sa cítili naplnené a šťastné vo svojej úlohe ako mama.
Všetko čo to potrebuje je častokrát len iný pohľad na vec, či malé zmeny, ktoré povedú k veľkým výsledkom. O mojej metóde plánovania času pre mamičky viacerých detí sa dozviete tu alebo na mamatalks.sk. Teším sa na vás.
Mamatalks.sk
Epizóda #42- Mamičky, zbavte sa stresu pomocou týchto 3 jednoduchých, ale revolučných krokov
V tejto epizóde sa dozviete, ako sa vyrovnať so stresom, ktorý má takmer každá viacnásobná mamička. Jednoducho ho znížite, ak budete dodržiavať tieto 3 kroky.
Zredukujte si domácnosť – pri viacerých deťoch sa množstvo vecí tak neuveriteny rýchlo v domácnosti zvyšuje vo vašej domácnosti, že sa človek nestačí čudovať. Pritom platí, že čím viac veci v domácnosti budú o to viac stresu budeme mať, pretože každou novou vecou sa bude zvašovať čas, ktorý budeme musieť venovať starostlivosti o túto vec – či už ju umývať, prať, žehliť, oprašovať, triediť.. táto starostlivosť je čistý čas. A čím viac času budeme venovať zvybočným veciam, o to menej nám ho ostane na tie dôležité veci. Pritom množstvo vecí, ktoré reálne môžeme používať je obmedzený. Ak máte v skrini 10 červených tričiek, budete asi aj tak siahať vždy k tomu istému a nebudete využívať celú paletu, ale starať sa o ne musíte. Jednoduché pravidlo je, že veci, ktoré už funkciu v našom byte nemajú nemá zmysel uschovávať. A takisto, že pridaním novej veci by mala nejaká iná z bytu zmiznúť ak ho nechcete presýtiť.
Vytvorte si lepší harmonogram dňa- Vytvorte si systém, ktorý bude pracovať pre vás a to pomocou ustáleného kolobehu dňa a zvbykmi. Chaos je totiž hlavným zdrojcom stresu.To totiž, ako si zorganizujete deň má radikálny vplyv na to, koľko stresu mať budete. Keď budete máte ustálené zvyky, postupy, tak budete mať nielen efektívejšie postupy
Vytvorte si rutiny a zvyky – Tieto vám pomôže všetky tie povinnosti, ktoré ako viacnásobná mama musíte vykonať nielen uľahčiť ale vám ich zautomatizovať a zaťažovať menej našú mysel. Zabehané rutiny nám pomôžu štrukturovať den a tak nepodlahnúť stresu. Ide o to, aby ste tie povinosti, ktoré musíte vykonať oddelily od všetkých tých povinosti, ktoré v skutocnosti neboli nevyhnutné. V realite nás ale obe vyčerpávajú rovnako, či už si priorita 1 alebo prirota 2 či 3 a takisto všetky tri budú potrebovať nás čas. Oberajú nás ale aj o čas, ktorý by sme napríklad mohli radšej stráviť s mojími deťmi.
Nezabudnite, náhody produkujú chaos a plánovanie nám nielen redukuje stres a umožňuje nám nájsť čas na veci, ktoré sú naozaj v živote dôležité – ako čas s našou rodinou či čas pre seba.
Ako nájsť vlastnú cestu na lepšie plánovanie dňa sa dozviete v mojej Epizóda 2 a Epizóda 6
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk
Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.
Teším sa na vašu návštevu.