Mamatalks.sk
Ste mamou viacerých detí? Tak ste tu správne.
Rada sa s vami podelím o tipy a triky ako sa stať šikovná mama, ktorá si vie poradiť nielen s povinnostiam vo veľkorodine - od varenia, upratovania, po výchovu - ale sa vie takisto vyrovnať s každodennými starostami okolo detí, ktoré materstvo prinášajú (puberta, trucovanie, hádky). Pevne dúfam, že vám môj podcast ponúkne dostatok informácii, ktoré vám uľahčia vaše materstvo.
Pre koho je teda tento podcast? Pre všetky mamičky viacerých detí, ktoré fungujú neustále a sú 24 hodín pre svoje deti k dispozícii. Pre mamičky, ktoré sa chcú inšpirovať, alebo len vypočuť o mamičkovských témach a získať tak nový pohľad či inšpiráciu na vlastnej ceste.
Pre mamičky, ktoré túžia po šťastnom materstve a plnohodnotnom čase so svojími deťmi ale ktoré aj keď sa usilujú, ako chcú, aj tak majú pocit, že deň by musel mať minimálne 48 hodín, aby ste po stíhali všetky tie činnosti, čo treba urobiť.
Mamy, ktoré možno nemajú to šťastie, že im okolie či rodina chce stále pomáhať, a tak sú viac mene na výchovu a starostlivosť svojich detí samé a chcú sa preto inšpirovať trikmi či radami, ktoré uľahčia a lepšie zorganizujú ich každodenné činnosti, aby sa vďaka týmto stali šikovnými mamičkami, ktoré to aj tak zvládnu.
Prečo to poznám? Lebo aj ja som sa tak cítila pri 2 deťoch- vyťažená, unavená a večne nestíhajúca. Medzičasom mám 4 deti a k tomu pracujem na manažérskej pozícii a zvládam to.
Mojím cieľom je pomôcť mamám viacerých detí, aby našli silu, motiváciu a hlavne lepšie plánovanie dňa pri výchove svojich detí a aby sa cítili naplnené a šťastné vo svojej úlohe ako mama.
Všetko čo to potrebuje je častokrát len iný pohľad na vec, či malé zmeny, ktoré povedú k veľkým výsledkom. O mojej metóde plánovania času pre mamičky viacerých detí sa dozviete tu alebo na mamatalks.sk. Teším sa na vás.
Mamatalks.sk
Epizóda #94 - Zmena & Novoročné predsavzatia - Ako uspieť a dosiahnúť trvalú zmenu - 10 krokov k úspechu
Začal sa nový rok a väčšina z nás si definuje novoročné predsavzatia. Avšak ako to určite poznáte, väčšina týchto predsavzatí len málokedy naozaj uspeje.
Preto som sa snažila v tejto epizóde popísať zistenia rôznych psychológov a výskumov, ktoré tento fenomén analysovali a zistili, čo NAOZAJ funguje a vedie k úspešnej ZMENE.
Ako teda možno naozaj niečo zmeniť v našom živote? Či už je to zmena stravy, životosprávy, chudnutie, fajčenie, .. čokoľvek čo vás zaťažuje a čo chcete zmeniť, toto všetko sa dá pomocou týchto jednoduchých princípov uskutočniť a doniesť do úspešného konca (splnenie cieľu).
1 - Definovať si jasný cieľ a takisto definovať menšie ciele, ktoré nás k tomuto donesú (príklad cieľ - odbehnúť 10km, menšie ciele: do veľkej noci odbehnúť 1km)
2- Mať jasno v tom KDE a KEDY sa má môj zvyk / zlozvyk zmeniť (Príklad: ísť spať namiesto o 23.00 už o 22.30)
3- byť trpezlivý
4 - Koncentrovať sa na jeden cieľ a nie dať si viacero cieľovu súbežne- zvyšuje to šance na úspech
5 - Meniť zvyky tak, že ich priradíme k zvykom, ktoré už vykonávame, tak aby nám boli tieto vždy vedomo prítomné
6- Napísať si svoje ciele aby ste si ich mohli z času na čas skontrolovať, či ste ho dosiahli alebo aspoň ste na správnej ceste
7- tešiť sa z úspechov (aj z tých malých)
Pri zlozvykoch pomáha nasledovné:
8- Nemajte zdroj zlozvyku stále viditeľným/ nemajte ho pred očami (napríklad nenechať čokoládu na stole keď chceme jesť menej sladkostí)
9- Urobte si zdroj zlozvyku ťažko dostupným (nekúpiť čokoládu)
10- Vymyslite si alternatívu, ktorá robí zdroj zlozvyku menej atraktívnym (namiesto čokolády sušené ovocie)
Dúfam, že vám tieto dopomôžu nerobiť len plytké predsavzatia ale naopak naučiť sa dosiahnuť v živote naozajstné a reálne zmeny a tak dosiahnuť svoje ciele.
`A nezabudnite: '' never loose - either I will or I learn'' (M. Mandela)
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk
Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.
Teším sa na vašu návštevu.