Mamatalks.sk
Ste mamou viacerých detí? Tak ste tu správne.
Rada sa s vami podelím o tipy a triky ako sa stať šikovná mama, ktorá si vie poradiť nielen s povinnostiam vo veľkorodine - od varenia, upratovania, po výchovu - ale sa vie takisto vyrovnať s každodennými starostami okolo detí, ktoré materstvo prinášajú (puberta, trucovanie, hádky). Pevne dúfam, že vám môj podcast ponúkne dostatok informácii, ktoré vám uľahčia vaše materstvo.
Pre koho je teda tento podcast? Pre všetky mamičky viacerých detí, ktoré fungujú neustále a sú 24 hodín pre svoje deti k dispozícii. Pre mamičky, ktoré sa chcú inšpirovať, alebo len vypočuť o mamičkovských témach a získať tak nový pohľad či inšpiráciu na vlastnej ceste.
Pre mamičky, ktoré túžia po šťastnom materstve a plnohodnotnom čase so svojími deťmi ale ktoré aj keď sa usilujú, ako chcú, aj tak majú pocit, že deň by musel mať minimálne 48 hodín, aby ste po stíhali všetky tie činnosti, čo treba urobiť.
Mamy, ktoré možno nemajú to šťastie, že im okolie či rodina chce stále pomáhať, a tak sú viac mene na výchovu a starostlivosť svojich detí samé a chcú sa preto inšpirovať trikmi či radami, ktoré uľahčia a lepšie zorganizujú ich každodenné činnosti, aby sa vďaka týmto stali šikovnými mamičkami, ktoré to aj tak zvládnu.
Prečo to poznám? Lebo aj ja som sa tak cítila pri 2 deťoch- vyťažená, unavená a večne nestíhajúca. Medzičasom mám 4 deti a k tomu pracujem na manažérskej pozícii a zvládam to.
Mojím cieľom je pomôcť mamám viacerých detí, aby našli silu, motiváciu a hlavne lepšie plánovanie dňa pri výchove svojich detí a aby sa cítili naplnené a šťastné vo svojej úlohe ako mama.
Všetko čo to potrebuje je častokrát len iný pohľad na vec, či malé zmeny, ktoré povedú k veľkým výsledkom. O mojej metóde plánovania času pre mamičky viacerých detí sa dozviete tu alebo na mamatalks.sk. Teším sa na vás.
Mamatalks.sk
Epizóda 157- „Všetko zlé je na niečo dobré“ – Je toto príslovie pravdivé? Ako nájsť silu v ťažkých situáciách
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
V tejto epizóde sa pozrieme na známe príslovie „Všetko zlé je na niečo dobré“ a zamyslíme sa nad tým, či je to naozaj pravda – alebo len fráza, ktorou sa snažíme utešiť v náročných chvíľach.
Prečo vlastne nemôžeme žiť v neustále „rozprávkovom“ svete, kde je všetko dobré, pokojné a bez problémov? Realita je taká, že náš mozog aj telo sú nastavené na kontrasty. Bez ťažkých momentov by sme nedokázali naplno vnímať radosť, vďačnosť ani spokojnosť. Práve nepríjemné skúsenosti nás často posúvajú dopredu – nútia nás meniť smer, rásť, prehodnocovať hodnoty a objavovať našu vnútornú silu.
Z biologického hľadiska je šťastie oveľa komplexnejšie, než si myslíme. Nejde o trvalý stav, ale o súhru chemických procesov v našom tele. Kľúčovú úlohu zohrávajú štyri hormóny:
- dopamín – hormón motivácie a očakávania odmeny, ktorý nás poháňa dopredu,
- serotonín – spojený s pocitom spokojnosti, stability a duševnej rovnováhy,
- oxytocín – hormón blízkosti, dôvery a vzťahov,
- endorfíny – prirodzené „tlmiče bolesti“, ktoré prinášajú pocit radosti napríklad po fyzickej námahe.
Zaujímavé je, že mnohé z týchto hormónov sa aktivujú práve vtedy, keď prekonávame nepohodlie – či už ide o stres, fyzickú námahu, alebo emocionálne výzvy. Discomfort teda nie je len niečo, čomu sa máme vyhýbať, ale často aj dôležitý spúšťač rastu, odolnosti a skutočného pocitu naplnenia.
V epizóde sa rozprávame o tom, ako zmeniť pohľad na ťažké situácie, ako v nich nájsť zmysel a ako si vedome budovať vnútornú silu. Možno práve vďaka nim dokážeme žiť plnší, vedomejší a autentickejší život.
Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk
Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.
Teším sa na vašu návštevu.