Mamatalks.sk
Podcast o materstve, deťoch a rodičovstve
Mamatalks prináša pohľad na materstvo cez výskum, každodenné skúsenosti a otázky, ktoré si ako rodičia kladieme.
Čo nám výskum hovorí o deťoch, výchove a materstve – a čo z toho môžeme využiť v každodennom živote?
Prečo sa deti správajú tak, ako sa správajú? Prečo medzi súrodencami vznikajú konflikty? Ako sa vyvíja detské myslenie, komunikácia a vzťahy? Čo ovplyvňuje naše rodičovské rozhodnutia a ako sa spôsob, akým vychovávame deti, môže prejaviť v ich ďalšom živote?
V podcaste sa venujem výchove detí, detskému vývinu, komunikácii, vzťahom, rodičovstvu, materstvu a fungovaniu rodiny – predovšetkým prostredníctvom poznatkov z empirického výskumu.
Nie však preto, aby sme našli ďalší návod na „dokonalé rodičovstvo“.
Možno nemusíte všetko zvládať lepšie. Možno potrebujete niektorým veciam len lepšie rozumieť.
Mamatalks je pre mamy, ktoré nechcú svoje materstvo iba „odfungovať“, ale chcú o ňom premýšľať, rozumieť mu a vnímať, ako ich každodenné rozhodnutia, reakcie a vzťahy s deťmi formujú rodinný život aj do budúcnosti.
Pre mamy, ktoré si kladú otázky:
Prečo moje dieťa reaguje práve takto?
Čo sa za jeho správaním skutočne skrýva?
Ako môžem lepšie rozumieť svojmu dieťaťu?
Čo o tom hovoria výskumy?
A čo z toho môžem preniesť do vlastného života?
Som mama štyroch detí a aj preto sa na vedecké poznatky nepozerám iba teoreticky. Zaujíma ma, ako vyzerajú v reálnom živote – v kuchyni, medzi súrodencami, pri domácich úlohách, v puberte, v partnerskej komunikácii aj v obyčajnom chaose bežného dňa.
Výskum, ktorý dáva zmysel v bežnom živote.
Pretože cieľom nie je byť dokonalejšou mamou.
Cieľom je lepšie rozumieť tomu, čo materstvo robí s nami, čo robíme my s našimi deťmi a ako spolu tieto veci súvisia – nielen dnes, ale aj z dlhodobého pohľadu.
Mamatalks.sk
Epizóda #179- Šport pre ženy: top 5 športov, z ktorých ženské telo najviac profituje
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Nie každý šport pôsobí na ženské telo úplne rovnako. Ktoré pohybové aktivity podporujú svaly, kosti, kondíciu a zdravie žien a ako do toho vstupuje ženská hormonálna fyziológia?
Dnes sa od žien často očakáva, že sa budú starať o svoje telo, postavu a kondíciu – a šport je prirodzenou súčasťou tejto predstavy. Nemalo by však ísť iba o vzhľad. Ženské telo má svoje špecifiká a pri výbere pohybu má zmysel premýšľať aj nad tým, čo konkrétnemu telu prináša z dlhodobého hľadiska.
Nejde pritom o tvrdenie, že existujú športy „pre ženy“ a „pre mužov“. Skôr o to, že ženské telo sa z fyziologického hľadiska v niektorých oblastiach líši – napríklad v stavbe svalov a kostí, hormonálnom systéme či reakcii organizmu na záťaž. Výskum preto čoraz viac sleduje ženskú fyziológiu samostatne.
Zaujala ma štúdia, ktorá porovnávala zdravotné prínosy rôznych športov. Veľká systematická analýza zahŕňajúca 2,6 milióna dospelých účastníkov našla výrazné zdravotné benefity napríklad pri cyklistike, behu, plávaní či futbale.
Pri ženách je pritom mimoriadne zaujímavý aj silový tréning. Nová metaanalýza z roku 2026, ktorá zahŕňala 126 štúdií a viac ako 4 000 žien, ukázala významné zlepšenie svalovej sily u premenopauzálnych aj postmenopauzálnych žien a pozitívny vplyv na telesné zloženie.
V tejto epizode sa preto pozrieme na 5 druhov športu a pohybu, ktoré môžu byť pre ženské telo mimoriadne prospešné, a na to, čo konkrétne môžu priniesť svalom, kostiam, metabolizmu a celkovému zdraviu.
A možno zistíme, že šport nemusí byť ďalšou povinnosťou v zozname vecí, ktoré by žena „mala“ robiť kvôli svojmu vzhľadu. Môže byť predovšetkým investíciou do tela, ktoré nám má dobre slúžiť ešte mnoho rokov.
SEO kľúčové slová:
šport pre ženy, najlepší šport pre ženy, cvičenie pre ženy, pohyb pre ženy, zdravie žien, ženské telo a šport, hormonálny systém a šport, silový tréning pre ženy, šport po 40, šport po 50, pohyb pre zdravé telo, cvičenie pre ženské telo
Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.sk
Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.
Teším sa na vašu návštevu.